calm harm安卓版支持在手機(jī)上控制和管理自己的情緒，可以測(cè)試你的情緒以及心理健康，同時(shí)還會(huì)幫助你抑制壞情緒，這里可以幫助用戶平復(fù)心情，緩解壓力，背景顏色主題可以選擇和切換，喜愛的朋友趕快下載體驗(yàn)吧！

官方介紹

提供的任務(wù)可幫助您抵制或控制自殘的沖動(dòng)。如果您愿意，您可以設(shè)置一個(gè)密碼，使其完全私密。如果您愿意，您還可以通過選擇背景顏色主題并決定是否希望某些公司使用各種友好的角色來對(duì)其進(jìn)行個(gè)性化設(shè)置。該應(yīng)用程序?yàn)槟峁┧念惾蝿?wù)來幫助您沖浪。

calm harm app功能

“表達(dá)自己”以不同的方式表達(dá)這些感受，

“分心”有助于學(xué)習(xí)自我控制；

“舒適”幫助您關(guān)心而不是傷害；

“釋放”則為自我傷害提供了安全的替代方案。

“呼吸”類別可以幫助冷靜并重新控制。

使用說明

calm harm 是由臨床心理學(xué)顧問克勞斯博士使用一種稱為辯證行為療法 (dbt) 的循證治療的基本原則為青少年心理健康慈善機(jī)構(gòu) 4 開發(fā)的。

請(qǐng)注意，如果您忘記了密碼和易記單詞，則無法重置，因?yàn)槲覀儾粍?chuàng)建用戶帳戶，您將需要重新安裝應(yīng)用程序，從而丟失任何以前的數(shù)據(jù)。

您可以進(jìn)行五分鐘或十五分鐘的活動(dòng)，每分鐘倒計(jì)時(shí)。您將能夠跟蹤您的進(jìn)度并注意到變化。