- 軟件大小:8.70M
- 軟件語言:中文
- 軟件類型:國產軟件
- 軟件類別:免費軟件 / 生活服務
- 更新時間:2020-11-13 14:59
- 運行環(huán)境:Android
- 軟件等級:
- 軟件廠商:金三胖網絡傳媒有限公司
- 官方網站:暫無
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合理搭配飲食糧谷、肉蛋、蔬菜、果品等,均是日常飲食的主要組成,只有合理搭配食物,食物多樣化,才能更好的滿足人體不同營養(yǎng)和生理需求。
五味調和,減辛增酸秋天屬肺臟,秋天肺氣相對較盛,辛味歸于肺,故不宜過食辛味,而酸味入于肺,故應添酸味。
飲食適時適量
“適時”指三餐定時,有規(guī)律,有助于脾胃消化吸收功能保持正常水平。飲食不規(guī)律易引起各種脾胃疾病。適時又指某些事物,尤其指正餐以外的零食,要掌握一定的,科學進食,如水果最好在飯前半小時至一小時左右進食,這樣有利于醒脾開胃,促進喂液分泌。
“ 適量”指飲食適度而有節(jié)制?!帮嫴槐┦?,渴不暴食”,每餐八分飽,保證身體好。
食宜清淡貪食肥甘厚味,易生痰化火,引起諸多疾病。尤其老年人,應多吃營養(yǎng)豐富的清單食品,如豆油、菜油、青菜、水果、粗糧、豆類等,有利于脾胃和健。
注意事項
民間有“春捂秋凍”的說法,應注意衣物的添加和戶外鍛煉。
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